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2019-10-14
     【概述】   脏腑按摩法是指在人体内脏相应的体表部位进行按摩,按摩不同的部位可起不同的功用。所以,根据各人身体状况有重点地选择1~2个脏器的体表部位进行按摩,可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。   【按摩疗法】   1.按摩肝区疏理气机   肝脏位于右胁肋,右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩.....【详细】
     唐由之,1926年生于杭州,中国中医科学院主任医师、研究员,中医眼科专家。曾为毛泽东做过内眼手术。唐由之教授84岁,看上去却只有60多岁。   他说自己的养生之道,“其实主要是有颗平常心,以及保持较规律的生活。” 1.睡眠务必规律。唐教授把睡眠当做精力的“加油站”,每天要保证7个小时以.....【详细】
     古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。   北京中医药大学基础医学院李兴广教授接受《生命时报》记者采访时指出,传统中医认为,肛门处于人体经络的督脉上,提肛能提升阳气、排除浊气。   提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时稍微用力,收缩.....【详细】
     明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:“五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。”谷,指主食;昌,指身体健康,这句话意思是吃得下饭,身体才棒。   “这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说,谷.....【详细】
     很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。   人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。   第一,广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受《生.....【详细】
     冬末春初是感冒的高发期。预防感冒的方法虽然有很多,但最好的方法是从日常生活做起,即经济又方便。现将几种在日常生活中预防感冒的有效方法措施介绍如下:   注意冷暖 病理学告诉我们,当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体也随之减少,病毒就会乘虚而入,使人得病。因此,防寒保暖对预防感冒.....【详细】
     如今关于中医养生的论著层出不穷,各种观点也让人无所适从。北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建提醒读者,其实无论运动还是饮食、起居、情绪,想养生处处都不能走极端,不能失之偏颇,中医养生还需讲究“中庸”之道。   运动当见缝插针   如今很多人都认可“生命在于运动”的道理,.....【详细】
     睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后,一个舒适的睡眠,可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗?美梦正酣,却被突如其来的意外吵醒或惊醒,头昏脑胀像灌了铅一样,反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降,科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半&rdqu.....【详细】
     人类的生命与植物息息相关。大凡是植物都有各自的气味。无穷的植物气味和它们神奇的功效正在被人们探索、研究和利用。   在中国,自古就有在家门口挂柏枝、艾叶、香蒲的习惯;在日本民间也有这个习俗。这是因为这些植物具有杀菌、抑菌作用。塔吉克斯坦有一所“香味”医院,病人来到医院不打针、不吃药、不.....【详细】
2019-7-28
     作者简介:朱国苗,上海中医药大学附属曙光医院推拿科主治医师。   擅长治疗:脊柱相关疾病。   出诊时间:周一、三、五全天出诊。   睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节,比较合适的睡姿是侧卧。   侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧.....【详细】
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