宫寒如何调理

2020-1-22 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:对于每一个女孩子来说,宫寒是一件特别不好的事情,少女时期,会导致痛经,严重的甚至不能正常生活。而且宫寒还容易导致不孕不育,对于已婚想要孩子的小夫妻来说,是一件特别大的事。那么,宫寒如何调理呢?小编今天...

对于每一个女孩子来说,宫寒是一件特别不好的事情,少女时期,会导致痛经,严重的甚至不能正常生活。而且宫寒还容易导致不孕不育,对于已婚想要孩子的小夫妻来说,是一件特别大的事。那么,宫寒如何调理呢?小编今天来跟大家唠唠。

如何调理宫寒?

1、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

2、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。红姜茶,取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。 6、加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

5、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。外抹艾附暖宫膏,纯中药早本精华,渗透皮肤表层,促进子宫血液循环,调出女人好气色。

6、日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

7、除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。

宫寒如何调理呢?除了常见的的红糖外,还有很多事物可以暖宫。当然,对于每一个女生来说,保持一个良好的生活习惯,每天吃早餐,多运动是最健康的生活方式。不管是少女时期还是已婚时期,每一个女生都应该好好爱自己,对自己更好一点。


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