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秋季养生:女人的身体最爱20种食物

2019-8-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   很多人到了某个年龄开始,都会开始服用像是综合维他命之类的药品来帮助身体维持一定的营养平衡,算是一种基本式的保养。但有时候每个人的身体状况必竟不尽相同,就女孩子而言,多半会碰到的问题大体上都像是生...

  很多人到了某个年龄开始,都会开始服用像是综合维他命之类的药品来帮助身体维持一定的营养平衡,算是一种基本式的保养。但有时候每个人的身体状况必竟不尽相同,就女孩子而言,多半会碰到的问题大体上都像是生理期不顺、皮肤润度及光泽减弱等等,这些随着岁月流失的状态,也许能从食物中补回一部分营养,但其它的该怎么来持续呢?


 

秋季养生:女人的身体最爱20种食物

  多喝水固然是重要的基本,但喝茶可以保持身体的温暖,也因此,我很喜欢用喝茶来让我的身体随时都可以保持在一种很舒服的状态,也因此常常随着自己身体的需求来调配茶的作用。

  平时最常喝的是菊普,也就是菊花普洱茶。普洱茶没有咖啡因,所以不需害怕喝了会睡不着,但因为普洱属性偏热,所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊为最佳,适何各种体质的人饮用。

  另外,我在夏天的时候,很喜欢喝枸杞菊花茶,枸杞有降眼压的功用,菊花又退火,很适合在夏天冰饮加上一点蜂蜜,风味俱佳。

  冬天时我很喜欢煮桂圆红枣茶,红枣可以补血养气,对女孩子来说是很好的养身品。但红枣最好是买去核的红枣,因为红枣的籽较燥热,用去核红枣来炖煮汤茶都会比较温润。

  若有生理痛烦恼的女性,你可以试试在生理期期间煮黑糖姜茶来喝,据妈妈说,黑糖姜茶可以让女生在生理期时的经血排的较干净顺畅,也能减少疼痛及不舒服的肿胀感,是女性生理期的保养圣品。最好是用老姜,黑糖也切记不要加太多,只需加入2~3茶匙的黑糖,煮个二十分钟即可。

  现在让我比较着迷的是以鼠尾草玫瑰杜松茶调配的药草茶,一次在做SPA时遇到一个营养师她告诉我的,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰则可以排水肿,饮用时可加入一点冰糖,好喝又可以养身。自从我开始喝了之后,水肿的情况也比以前改善了许多。

  另外一个天然的减脂配方茶,即是玫瑰加普洱茶,据说对于减肥非常的有效,她自己就是喝玫瑰普洱茶瘦了3~5公斤左右,作法也十分简单,玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买的到,份量就适中即可,用水煮的方式比冲泡的更佳。

  也许有些朋友不是很喜欢没味道的水,但只要你平时多花点心思,加一些小变化,不但可让生活过得怯意许多,也可以让身体很自然的补充所须的水分。像有时候我也很喜欢喝醋(加水希释的那种喔),就曾经喝过一种「玫瑰醋」,我最喜欢在泡完热水澡时调上一杯温热的玫瑰醋,不仅可以消除疲劳,还会让我有一种谈恋爱的感觉……另外还有野生蜂蜜也是我平时在家最爱的饮品之一,这些都是很容易在家可喝得的DIY饮品,夏天可冰在冰箱,冬天可用热水来调配,就看你自己怎么去DIY你的生活了。

  总结出以下十种皮肤最喜爱的食物。

  1.西兰花:增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  2.胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常技能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢,以保持皮肤润泽细嫩。

  3.牛奶:增强皮肤的张力。牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓衰老,增强张力,消除小皱纹的独特功效。

  4.大豆:防止黑色素沉淀。大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止黑色素沉着于皮肤。

  5.猕猴桃:消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素的生成,预防色素的沉着,从而保持皮肤的白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  6.西红柿:展平皮肤新皱纹。西红柿里含有番茄红素,有助于展平新皱纹,从而使皮肤细嫩光滑。更特别的是,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,不易被晒伤。

  7.蜂蜜:保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基维生素及糖类,营养全面丰富。长期食用可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  8.肉皮:充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,胶原蛋白能使细胞丰满,以达到充盈皮肤,减少皱纹的效果,而弹性蛋白更可以增强皮肤弹性,完美肌肤。

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