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女性经期要注意的一些事项

2019-9-16 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   女性朋友在经期时要注意一些事项。如情绪不宜激动,因为情绪过于激动会导致月经后期、痛经、闭经等。还有就是要适当增加营养,因为月经来潮后要损失一定量的血液。下面就来具体的了解一下相关的常识吧。 ...

  女性朋友在经期时要注意一些事项。如情绪不宜激动,因为情绪过于激动会导致月经后期、痛经、闭经等。还有就是要适当增加营养,因为月经来潮后要损失一定量的血液。下面就来具体的了解一下相关的常识吧。

  一、情绪激动

  经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  二、营养不足

  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

  三、过于劳累

  经期要注意合理安排作息时间。太过劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  四、饮浓茶

  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  五、高声哼唱

  女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

  六、依然性生活

  经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。

  七、受寒凉

  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

  八、坐浴

  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

  九、穿紧身裤

  如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

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